Tenirati u svome domu možete na povišenom ili na podu, na strunjačama ili na tepihu.
"Zatvorene teretane nisu izgovor da ne brinemo o svome tijelu. Nemojmo samo čekati da se otvore nego se pokrenimo. Nemate opremu? Nemam ni ja", rekla je trenerica Goga Ević.
Ova trenerica iz Vodica vježba u dvorištu, na plaži, gdje god stigne. Nema toga što ne može poslužiti kao rekvizit. Vježbe i upute šalje svojim klijenticama, a slične stvari rade i druge trenerice.
"Snimimo te treninge doma i onda ih objavljujemo preko društvenih mreža. Odnosno, nađemo način kako se povezati s našim klijentima i kako im pokazati i što profesionalnije i stručnije voditi", rekla je Antonija Trupinić, fitness trenerica i nutricionistica.
Reakcije su odlične i klijentice su zadovoljne treninzima.
"One prate svaki tvoj pokret i prate da dobro izvodiš vježbu. Mislim da mi je i psihički pomoglo puno treniranje. Cijelu godinu smo izolirani od svih i na ovaj način smo se još nekako više povezali", rekla je klijentica Mirka Škudar.
Trener Nino Tolić pak treninge uživo održava online.
"Tjelovježba nije problem nego je rješenje, treba potaknut ljude da aktivno vježbaju", rekao je Tolić te je dodao: "Trebali bi zbog sebe. Ima svako vremena pola sata, ne trebaju posebni rekviziti, samo dobra volja, tepih, strunjača, pod."
Pročitajte i ovo
Pročitajte i ovo
Osim vježbanja, treneri podsjećaju da se ne smije zaboraviti ni na pravilnu prehranu.
"Prehrana je 70 posto uspjeha u bilo kakvoj transformaciji, mršavljenju ili oblikovanju tijela", rekla je Trupinić.
A nakon bogatog blagdanskog stola, vrijeme je za dobre novogodišnje odluke.
Dnevnik Nove TV gledajte svakog dana od 19:15, a više o najvažnijim vijestima čitajte na portalu DNEVNIK.hr.
Propustili ste Dnevnik? Pogledajte ga besplatno na novatv.hr
-
Penava poručioNestao spomenik koji veliča četničkog vojvodu: "Tko god ga je uklonio, znao je da dolazimo po njega"
-
Bijesni na VladuFOTO Izašli na ulice zbog problema koji muči mnoge i u Hrvatskoj: "Trošimo pola plaće na stanarinu, dosta je!"
-
Novi detaljiBlokiran dio Zagreba nakon pucnjave: Policija ulovila šest osoba, građani u šoku - "Bilo je kao u filmu"
