EVO kako se odmoriti na godišnjem!

Odlazak na godišnji odmor trebao bi nas opustiti od napetosti koja se nagomilava kada izvršavamo radne obveze. 'Dobar odmor ovisi o puno faktora. Ako po cijeli dan koristimo elektroničke medije, a tako živimo i kod kuće te ako još preko odmora puno radimo postoji šansa da odmor ne osjetimo', rekla je dr. Sanja Martić-Biočina za Dnevnik.hr.

Pročitajte i ovo Ne preskačite ga Zbog čega je godišnji odmor tako važan? Psihologinja otkriva i kad je povratak na posao najmanje bolan Umoriti se na odmoru Zašto se ljudi s godišnjeg vraćaju UMORNI?

>> Zašto se ljudi s godišnjeg vraćaju UMORNI?

Mnogi tvrde kako je upravo isključivanje smartphonea najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje te da nema boljeg vremena za to nego onda kada niste u uredu i uživate u teško zarađenim slobodnim danima.

Na sljedećem putovanju pokušajte iskoristiti nekoliko kratkih uputa za uživanje u odmoru bez smartphonea...

1. napunite bateriju uređaja, a punjač ostavite kod kuće. Na taj ćete način moći provjeriti imate li poziv ili poruku, ali ćete se suzdržavati od komunikacije putem smartphonea jer ćete željeti zadržati bateriju u funkciji što duže

2. kupite kameru kako biste njome umjesto sa smartphoneom zabilježili važne trenutke odmora

3. kupite papirnate karte i vodiče za mjesto koje želite posjetiti kao biste što manje koristili smarthpone

'Oni koji odu na putovanje, ili promjene mjesto boravka, zbog same promjene će se bolje osjećati. Bitna je promjena', dr. Miljković No, osim suzdržavanja od tehnologija za kvalitetan odmor poželjna je i promjena. 'Za dobar odmor važna je promjena. Ako ostajete kod kuće možete biti i umorniji nego što ste bili prije odlaska na odmor. Možda će se oni koji i odu negdje na putovanje žaliti na nešto, npr. da je bila gužva na cesti, ali oni su zapravo doživjeli promjenu i samim time su doživjeli odmor', rekla je psihologinja dr. Dubravka Miljković.

Kada na godišnjem odmoru promijenimo mjesto, a ako i dalje živimo slično kao i kod kuće to također može biti problem. 'Žene koje preko godine vode kućanstvo, ako slično žive na odmoru mogu se osjećati kao da nisu bile na odmoru. Vrućina, galama, gužva, briga o stotinu stvari može također stvoriti taj osjećaj. Često na odmoru nemamo komfor koji imamo kod kuće, pa i to može omesti odmor. Ukoliko je kraj godišnjeg odmora povezan s mišlju, a sad je gotovo s ljetom, opet duga hladna godina rada, možete se osjećati nespremni za to. Za dobar odmor važan je dobar odnos prema sebi tijekom cijele godine', rekla je dr. Martić-Biočina.

Psihoterapeutkinja dr. Sandra Grubić smatra kako način na koji se odmaramo ovisi o individualnim preferencama. 'Nekima isključivanje smarthponea pomaže da se opuste, dok drugi na taj način održavaju poslovnu komunikaciju i tako se osjećaju opuštenije. Nekima prija aktivnost, pa će se odmoriti tako što će planinariti, dok se drugi opuštaju primjerice ležanjem i sunčanjem na plaži', rekla je dr. Grubić.

Pokazuje to i primjer uspješnih ljudi koji su se odmarali na različite načine. Dok je za jedne odmor bio samo druga vrsta rada od uobičajenih tjednih poslova, za druge je odmor uključivao apsolutni odmak od svake vrste posla.

Tako je autor 'Madam Bovary' Gustave Flaubert šest dana u tjednu provodio pišući, a nedjeljom bi se odmarao tako što bi svojim bliskim prijateljima čitao ono što je napisao prethodnog tjedna.

Televizijska voditeljica MSNBC-a Rachel Maddow odmara se tako da svaki vikend zaključa vrata svog stana na Manhattnu i uputi se na selo u Massachusettsu. Ondje, kaže isključi sve tehnološke uređaje koje ima, a televizor u njenoj kući na selu ni ne postoji. Vrijeme provodi čitajući stripove. 'To što imam mjesto na koje mogu otići izvan grada je prečac do mentalnog resetiranja', zaključila je Maddow.

Kako se vi odmarate i što je za vas idealni godišnji odmor? Svoje odgovore ostavite u komentarima ili ih pošaljite na moj.report@novatv.hr