Dolaze nam paklene vrućine, temperature rastu i do 36 stupnjeva! Saznajte kako se možete najbolje zaštititi od toplinskog udara

Iz hrvatskog Državnog hidrometeorološkog zavoda upozoravaju na toplinske valove koji mogu djelovati na zdravlje, u razdoblju od 10. do 13. kolovoza. Velika opasnost izdana je za 11. kolovoza za gradove Knin, Split i Dubrovnik, a za 12. kolovoza, uz tri navedena grada, upozorenje vrijedi za Rijeku. Na tim je područjima 10. i 13. kolovoza umjerena opasnost od toplinskih valova, a u drugim područjima nema opasnosti. Najvrući dio zemlje ostaje Dalmacija, u utorak će biti i do 36 stupnjeva.

Sljedećih dana malo toga će se mijenjati što se tiče temperature, ali u srijedu je više nestabilnosti i grmljavinskih pljuskova moguće u kopnenim dijelovima zemlje, opet na sjeverozapadu područja, i najviše u gorskom dijelu.

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova. Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti.

Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu zaštitu od bolesti uzrokovane koronavirusom, ističu iz Ravnateljstva civilne zaštite. U utorak su  naveli neke ključne korake kojima se smanjuje rizik od toplinskog udara.

Ističu kako se znojenjem gubi više tekućine, tako da se treba rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine da ne dođe do dehidracije. Kažu da se treba piti negazirana voda te niskokalorični napitci bez kofeina, alkohola i šećera.

Ističu da se ne smiju ostavljati djeca ni životinje u parkiranom vozilu.

Savjetuju isključivanje što više električnih uređaja u domu.

Treba se izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, posebno djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima.

Ukoliko osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.

Savjetuju nošenje lagane svijetle odjeće, od prirodnih materijala, ali i da treba zaštititi glavu od direktnog sunca.

Koristeći hladniji noćni zrak, treba se rashladiti prostor u kojem se živi, a danju zatvoriti prozore i spustiti rolete - posebno one koje su okrenute prema suncu.

Pročitajte i ovo TRAGIČAN SLUČAJ Užas u BiH: Četverogodišnja djevojčica umrla od vrućine zatvorena u automobilu

Pročitajte i ovo PUT DO (OD)MORA U jednom dijelu zemlje za nedjelju je upaljen crveni meteoalarm: Liječnica savjetuje kako preživjeti putovanje po nesnosnim vrućinama

Treba se izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, obično u ranim jutarnjim satima.

Uz to, trebaju se redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju treba posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja, savjetuju iz Ravnateljstva civilne zaštite.

Ako imate zdravstvene probleme, trebali biste potražiti savjet liječnika.