Kako prepoznati prve simptome gripe i što učiniti odmah?

Vrhunac je sezone gripe, čekaonice kod liječnika su pune, Hrvatski zavod za javno zdravstvo javlja o velikom skoku broja zaraženih, ali ujedno napominju i kako je riječ o uobičajenoj rasprostranjenosti virusa nakon božićnih i novogodišnjih blagdana.

Svi koji su se susreli sa gripom znaju da bolest nije baš ugodna. Temperatura, slabost i bol u mišićima najčešće nas prikuju za krevet u kojem treba preležat nekoliko dana, uz topli čaj i lijekove za skidanje temperatura, jer za gripu, kao i druge viruse, nema lijeka osim našeg vlastitog imuniteta.

Prvi simptomi gripe

Gripa se često pojavljuje iznenada, a ovo su prvi simptomi:

• 1. Visoka temperatura (iznad 38°C)

– Jedan od najčešćih znakova gripe je nagli porast temperature, koji prati osjećaj hladnoće i drhtavica.

• 2. Glavobolja i bolovi u mišićima

– Jaka glavobolja, bolovi u mišićima i zglobovima vrlo su karakteristični za gripu.

• 3. Opća slabost i umor

– Oboljeli od gripe često se osjećaju iscrpljeno i bez energije, čak i uz dovoljno odmora.

• 4. Suhi kašalj

– Kašalj koji ne prati iskašljavanje čest je i vrlo neugodan simptom gripe.

• 5. Grlobolja i začepljen nos

– Iako su ovi simptomi češći kod prehlade, mogu se javiti i kod gripe, ali u blažem obliku.

Što učiniti?

Ako prepoznate prve simptome, važno je brzo djelovati kako biste spriječili pogoršanje stanja i smanjili rizik od komplikacija:

• 1. Odmarajte se i ostanite kod kuće

– Gripa iscrpljuje tijelo, stoga je odmor ključan za brži oporavak. Ostanite kod kuće i kako biste spriječili širenje zaraze na druge.

• 2. Unosite dovoljno tekućine

– Pijte vodu, čaj ili jedite tople juhe kako biste spriječili dehidraciju, a izbjegavajte alkohol i kofein jer mogu dodatno dehidrirati organizam.

• 3. Snižavajte temperaturu

– Ako temperatura prijeđe 38,5°C i uzrokuje nelagodu, možete uzeti lijekove za snižavanje temperature, poput paracetamola ili ibuprofena, no prije toga se savjetujte s liječnikom.

• 4. Uzmite sredstva protiv bolova i kašlja

– Lijekovi protiv bolova i sirupi za kašalj mogu ublažiti simptome, ali također uz savjetovanje s liječnikom.

• 5. Izbjegavajte kontakt s drugim ljudima

– Gripa je izrazito zarazna, stoga izbjegavajte kontakt s drugim osobama, osobito s onima koji su rizična skupina poput starijih, trudnica i osoba s kroničnim bolestima.

Kada se obratiti liječniku?

Iako se većina ljudi od gripe oporavi sama uz dovoljno odmora i tekućine, postoje situacije kada je nužno potražiti liječničku pomoć:

• • Ako imate poteškoća s disanjem ili osjećate bol u prsima.
• • Ako temperatura traje dulje od tri dana unatoč uzimanju lijekova.
• • Ako primijetite simptome dehidracije, poput smanjene mokraće, vrtoglavice i suhih usta.
• • Ako ste trudni, stariji od 65 godina ili imate kronične bolesti koje mogu povećati rizik od komplikacija.

Kako spriječiti gripu?

Najbolji način da izbjegnete gripu je prevencija. Evo nekoliko savjeta kako smanjiti rizik od zaraze:

• 1. Cijepite se protiv gripe – Cjepivo protiv gripe preporučuje se svake godine, osobito rizičnim skupinama.
• 2. Perite ruke redovito – Pranje ruku sapunom i vodom jedan je od najučinkovitijih načina sprječavanja širenja virusa.
• 3. Izbjegavajte dodirivanje lica – Virusi ulaze u tijelo kroz nos, usta i oči, stoga izbjegavajte dodirivanje lica neopranim rukama.
• 4. Provjetravajte prostorije – Redovito provjetravanje smanjuje koncentraciju virusa u zraku.
• 5. Održavajte zdrav način života – Dovoljno sna, uravnotežena prehrana i tjelesna aktivnost jačaju imunološki sustav i smanjuju rizik od zaraze.

Gripa je česta, ali ozbiljna sezonska bolest koja može dovesti do komplikacija ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme. Pravovremenim prepoznavanjem simptoma i odgovarajućim mjerama možete olakšati tijeku bolesti i ubrzati oporavak. Ako niste sigurni kako postupiti, uvijek se savjetujte s liječnikom.